Para ella

¡El cuidado es salud!

Farmalisto pensando en ti mujer, tiene disponible el catálogo para ellas en donde puedes encontrar una amplia gama de productos para tus necesidades y cuidados. Aquí encontrarás una gran variedad de productos los cuales son ideales para tus cuidados básicos. En Farmalisto pensamos en ti, en tu bienestar y en los que te rodean. 

¿Qué puedes encontrar en esta sección?

-Antitranspirantes

-Jabones corporales

-Productos para el cuidado íntimo

-Cremas para peinar

-Máquinas de afeitar

-Cremas para depilar y mucho más.

¡Recuerda que!

• - El ritmo de vida actual es muy ajetreado, y muchas veces no te das cuenta de lo que te ocurre a nivel de salud. Por eso, has de hacer una pausa y detenerte a estuchar tu cuerpo.
• - Todos saben que la anatomía femenina es muy diferente a la masculina. El cuerpo de la mujer tiene otros cuidados y es importante conocer la trascendencia de los cuidados ginecológicos para estar siempre sanas y evitar futuros problemas médicos.
• - La salud de la mujer no se basa sólo en el aspecto físico, también debes cuidar tu salud íntima para que puedas tener una vida plena sin complicaciones en este aspecto.
• - Debes saber que al menos una vez al año, es necesario acudir al ginecólogo para un chequeo preventivo completo.
• - Si tienes más de 40 años, es hora de que empieces a hacerte regularmente la mamografía. Si hay antecedentes familiares, lo recomendable es empezarlo cuanto antes.
• - La salud es un concepto que abarca mucho más que la ausencia de enfermedad.
• - Hábitos como una dieta sana, ejercicio regular, ausencia de tóxicos, vivir con optimismo y fomentar las relaciones sanas nos puede ayudar a conseguir un estado de salud óptimo.
• - La crisis económica y los recortes están propiciando un aumento de algunas enfermedades, sobre todo mentales.

¿Cómo cuidar nuestra salud?

- Actividad física, realiza a la semana al menos 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa.

- Báñate diariamente, para eliminar células muertas y sudor.

- Detección temprana de enfermedades.

- Alimentación.

- Salud bucal. 

- Salud sexual y reproductiva. 

- Salud mental.

- Prevención de adicciones.

6 Tips para el cuidado facial:

-  Limpieza: Debes limpiar muy bien tu piel por la mañana, ya sea con un jabón facial recomendado por tu dermatólogo o sino una emulsión limpiadora que te ayude a eliminar todas las impurezas producidas durante la noche.

- Tonificación: Si bien existen diferentes productos para tonificar tu cutis, un tonificar infalible es el hielo. Sólo tienes que aplicarlo utilizando un pañuelo como protector y frotarlo de 7 a 10 segundos por todo el rostro.

- Hidratación: Mantén la piel de tu rostro hidratada con el suero hidratante recomendado por tu dermatólogo o una crema facial que mejor se adecue a tus necesidades. Los productos hidratantes es tu rostro le aportarán lozanía y un aspecto aterciopelado.

- Protección solar: Es indispensable el uso de protector solar diario adicional a tu crema humectante. Luego de colocártela, espera de 5 a 10 segundos para continuar con tu rutina de maquillaje.

- El “primer: Antes de maquillarte recuerda siempre aplicar primer, el cual consiste en una pre-base sin silicona que se usa antes de colocar la base y el corrector de ojeras. El primer actúa de tal manera que hará que tu piel se vea más lisa y tersa. También ayuda a que el maquillaje perdure mucho más.

- Nunca te acuestes a dormir con restos de maquillaje en tu rostro. No importa la hora ni las circunstancias, debes retirar todo el exceso de maquillaje que tengas, esto evitará a la aparición de arrugas tempranas y de acné.

Razones para cuidar la higiene personal

- Prevención de enfermedades: Para prevenir estas enfermedades es aconsejable lavarse las manos con bastante frecuencia, con agua y jabón, cada vez que uses el baño, cuando vayas a manipular alimentos, cada vez que comas o cada vez que vayas a quitarte las gafas.

- Mayor atracción: Cuidarnos hace que nos sintamos mejor físicamente y anímicamente, por lo que la higiene personal también repercute en nuestras relaciones sociales. Hay un estudio que indica que el buen olor aumenta la atracción de las personas. El mal olor y el mal aliento es de los principales rechazos.

-  Aumento de Autoestima: La higiene personal nos afecta positivamente, nos sentimos más cómodos con nosotros mismos y con nuestro entorno. A consecuencia de la razón anterior, cuando te sientes limpio te sientes mucho mejor contigo mismo.

¡Recuerda que!

-  La higiene personal nos puede aliviar de algunos dolores. Por ejemplo, existe la enfermedad de las encías o enfermedad periodontal, la causa de esta enfermedad es la acumulación de placa en los dientes. Pero, el dolor puede reducirse mediante hábitos de higiene, en este caso es conveniente limpiarse los dientes a diario para reducir esa placa.

Consejos para mantener una buena higiene personal

Limpiar e hidratar tu piel, también es un efecto protector y agradecido para tu cuerpo. Es recomendable que la ducha se haga de forma diaria, pero esta regla no es la misma para los niños que aún no han llegado a la adolescencia. En el caso de los más pequeños, de 6 a 11 años, deben ducharse entre una y dos veces por semana y cuando suden o se hayan bañado en una piscina.

Después de la ducha es imprescindible secarnos muy bien, para no provocar la aparición de hongos, producidos por la humedad. Una vez limpios y bien secos, pasamos a la hidratación. Esta es una parte fundamental para aportar agua a nuestra piel, que tanto la necesita. Puedes hacerlo una o dos veces cada día, lo recomendable es hacerlo por la mañana y/o por la noche, dependiendo de si tienes piel seca, mixta o grasa.

Lavarse los dientes es otra de los pasos fundamentales en la higiene personal. Una boca mal cuidada acarrea muchos problemas como el mal aliento, pérdida de dientes, aparición de caries o enfermedades como la periodontitis. Es aconsejable cepillarse los dientes después de cada comida, aproximadamente de tres a cinco veces al día, haciendo especial hincapié por la mañana y por la noche.

Los pies también necesitan un cuidado especial en nuestra higiene personal, especialmente para los diabéticos, porque pueden prevenir la aparición de úlceras en los pies.

Los pasos para una limpieza correcta son:

- Lavar los pies a diario con agua y jabón, incidiendo en el espacio que hay entre los dedos.
- Secar bien los pies con una toalla, insistiendo de nuevo entre los dedos para evitar la aparición de grietas.
- Hidratar de manera adecuada los pies, en este caso no aplicar la crema entre los dedos.
- Usar zapatos cómodos y adecuados a la forma de nuestro pie.
- También es aconsejable, evitar andar descalzo en lugares públicos como piscinas municipales o baños comunes, para evitar la aparición de hongos.

La higiene íntima

Es imprescindible para evitar infecciones, hongos o picores.

En el caso de la mujer debe lavarse más de dos veces al día y debe ser secada, sin frotar, desde delante hacia atrás para evitar infecciones por bacterias como la Escherichia coli. Esto puede hacerse en el bidet o bien utilizar las toallitas húmedas, para hacerlo de forma más práctica.

En el caso de los hombres, la limpieza también debe ser diaria, para evitar posibles infecciones.

Pelo

El cabello debe lavarse dos o tres veces en semana. También debe lavarse a diario en el caso de personas con el cuero cabelludo graso, o de aquellas que practican mucho deporte o sudan en exceso.

Ropa limpia

La ropa es como una capa más de piel que también acumula bacterias, tanto de nuestro cuerpo como del exterior.

Además de la ropa interior, que debe cambiarse a diario, es recomendable cambiar de ropa frecuentemente, especialmente después de la ducha.

Estos son solo algunos consejos de cómo tener una buena higiene personal, pero obviamente hay que tener en cuenta otros conceptos como las uñas, el cuidado fácil, etc.

Igualmente, centros para el Control y Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) explica que el proceso adecuado para lavarse las manos según el CDC se divide en cuatro pasos:

1- Mojarse las manos con agua limpia, ya sea templada o fría, cerrar el grifo y aplicar jabón.

2-  Frotar las manos con el jabón, haciendo espuma, juntando palma con palma y después en la parte trasera de la mano, así como entre los dedos y las uñas. Este proceso debe durar al menos 20 segundos.
3-  Enjuagar las manos bajo el agua del grifo.
4-  Secar las manos con una toalla de papel o bajo un secador.

Sigue estas recomendaciones y utiliza productos que mejor se adecuen a tus necesidades.

Visita a tu dermatólogo de confianza y utiliza los productos que mejor se adecuen a tus necesidades diarias.

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