Cepillos dentales

Farmalisto pensando en tu salud oral tiene disponible el catálogo de Cepillos dentales que son utensilios indispensables para conseguir una buena higiene bucodental y su uso va enfocado a limpiar los dientes, encías y lengua. Debido a esto es necesario que sepas que cada quien elije entre los distintos tipos de cepillos dentales, cual es el mejor que se ajuste a la anatomía y sensibilidad de los dientes o el que pueda recomendar el odontólogo. Sabías que los orígenes del cepillo dental son de Europeos los cuales llegaron en caravanas de vendedores que realizaron rutas asiáticas.

¿Cuáles son las claves de un buen cepillado de dientes?

- El cepillo de dientes debe de ser reemplazado con cierta periodicidad. Lo normal es cambiarlo cada 2 ó 3 meses, o cuando estén desgastados los filamentos, para mantener su eficacia de limpieza.

- El tamaño del cepillo debe de estar en función de la edad de la persona.

- No podemos pretender que un niño se cepille los dientes con un cepillo de adulto.

- El mango del cepillo debe de ser ergonómico para facilitar el movimiento de cepillado y poder tener un mayor control sobre él.

- Los extremos de los filamentos deben ser redondeados y texturizados para garantizar un cepillado suave y cuidadoso para que no dañen las encías.

- El número de hileras de filamentos debe de ser entre 3 ó 4 filas para proportcionar la máxima eficacia en la eliminación de placa bacteriana y mayor precisión en la limpieza interdental.

Razones para cuidar la higiene personal

-   Prevención de enfermedades: Para prevenir estas enfermedades es aconsejable lavarse las manos con bastante frecuencia, con agua y jabón, cada vez que uses el baño, cuando vayas a manipular alimentos, cada vez que comas o cada vez que vayas a quitarte las gafas.

-  Mayor atracción: Cuidarnos hace que nos sintamos mejor físicamente y anímicamente, por lo que la higiene personal también repercute en nuestras relaciones sociales. Hay un estudio que indica que el buen olor aumenta la atracción de las personas. El mal olor y el mal aliento es de los principales rechazos.

-  Aumento de Autoestima: La higiene personal nos afecta positivamente, nos sentimos más cómodos con nosotros mismos y con nuestro entorno. A consecuencia de la razón anterior, cuando te sientes limpio te sientes mucho mejor contigo mismo.

¡Recuerda que!

-   La higiene personal nos puede aliviar de algunos dolores. Por ejemplo, existe la enfermedad de las encías o enfermedad periodontal, la causa de esta enfermedad es la acumulación de placa en los dientes. Pero, el dolor puede reducirse mediante hábitos de higiene, en este caso es conveniente limpiarse los dientes a diario para reducir esa placa.

Consejos para mantener una buena higiene personal

Limpiar e hidratar tu piel, también es un efecto protector y agradecido para tu cuerpo. Es recomendable que la ducha se haga de forma diaria, pero esta regla no es la misma para los niños que aún no han llegado a la adolescencia. En el caso de los más pequeños, de 6 a 11 años, deben ducharse entre una y dos veces por semana y cuando suden o se hayan bañado en una piscina.

Después de la ducha es imprescindible secarnos muy bien, para no provocar la aparición de hongos, producidos por la humedad. Una vez limpios y bien secos, pasamos a la hidratación. Esta es una parte fundamental para aportar agua a nuestra piel, que tanto la necesita. Puedes hacerlo una o dos veces cada día, lo recomendable es hacerlo por la mañana y/o por la noche, dependiendo de si tienes piel seca, mixta o grasa.

Lavarse los dientes es otra de los pasos fundamentales en la higiene personal. Una boca mal cuidada acarrea muchos problemas como el mal aliento, pérdida de dientes, aparición de caries o enfermedades como la periodontitis. Es aconsejable cepillarse los dientes después de cada comida, aproximadamente de tres a cinco veces al día, haciendo especial hincapié por la mañana y por la noche.

Los pies también necesitan un cuidado especial en nuestra higiene personal, especialmente para los diabéticos, porque pueden prevenir la aparición de úlceras en los pies.

Los pasos para una limpieza correcta son:

- Lavar los pies a diario con agua y jabón, incidiendo en el espacio que hay entre los dedos.
- Secar bien los pies con una toalla, insistiendo de nuevo entre los dedos para evitar la aparición de grietas.
- Hidratar de manera adecuada los pies, en este caso no aplicar la crema entre los dedos.
- Usar zapatos cómodos y adecuados a la forma de nuestro pie.
- También es aconsejable, evitar andar descalzo en lugares públicos como piscinas municipales o baños comunes, para evitar la aparición de hongos.

La higiene íntima

Es imprescindible para evitar infecciones, hongos o picores.

En el caso de la mujer debe lavarse más de dos veces al día y debe ser secada, sin frotar, desde delante hacia atrás para evitar infecciones por bacterias como la Escherichia coli. Esto puede hacerse en el bidet o bien utilizar las toallitas húmedas, para hacerlo de forma más práctica.

En el caso de los hombres, la limpieza también debe ser diaria, para evitar posibles infecciones.

Pelo

El cabello debe lavarse dos o tres veces en semana. También debe lavarse a diario en el caso de personas con el cuero cabelludo graso, o de aquellas que practican mucho deporte o sudan en exceso.

Ropa limpia

La ropa es como una capa más de piel que también acumula bacterias, tanto de nuestro cuerpo como del exterior.

Además de la ropa interior, que debe cambiarse a diario, es recomendable cambiar de ropa frecuentemente, especialmente después de la ducha.

Estos son solo algunos consejos de cómo tener una buena higiene personal, pero obviamente hay que tener en cuenta otros conceptos como las uñas, el cuidado fácil, etc.

Igualmente, centros para el Control y Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) explica que el proceso adecuado para lavarse las manos según el CDC se divide en cuatro pasos:

1- Mojarse las manos con agua limpia, ya sea templada o fría, cerrar el grifo y aplicar jabón.

2-  Frotar las manos con el jabón, haciendo espuma, juntando palma con palma y después en la parte trasera de la mano, así como entre los dedos y las uñas. Este proceso debe durar al menos 20 segundos.
3-  Enjuagar las manos bajo el agua del grifo.
4-  Secar las manos con una toalla de papel o bajo un secador.

Sigue estas recomendaciones y utiliza productos que mejor se adecuen a tus necesidades.

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